Deporte laboral, un concepto a tomar en cuenta para el bienestar organizacional

Estos último meses he encontrado distintos artículos sobre como el deporte genera bienestar y felicidad en la persona que lo practica recurrentemente; sin embargo al mismo tiempo he escuchado decir a muchas personas que la vida laboral generalmente se convierte en una camisa de fuerza que va atando su voluntad, que la remuneración económica que tienen es injusta, que (para variar) su jefe le cae mal y, la más escuchada, que el mundo actual es muy competitivo y no tienen tiempo para nada más que trabajar y estudiar. Naturalmente para evitar todo este estrés originado por el trabajo, un puchito de rato en rato va bien; y obvio, unas chelitas post-chamba para relajar la jornada de trabajo no cae nada mal. Sin embargo, al día siguiente, a la semana siguiente, ¡al año siguiente! siguen en lo mismo. Si tu que estas leyendo esto, sientes que estoy contando un poco de tu vida; te tengo una pregunta ¿No has notado que en la oficina el compañero tuyo que sale a correar o hacer surf todas las mañanas o tu amiga de la chamba que va al gym o a clases de baile después de trabajar siempre esta con buenas vibras, hartas energías y con actitud colaboradora? A ellos seguramente, con tu cafecito en mano, los vez como bichos raros, pensando en ¿quien tiene tiempo para hacer deporte?

Estoy seguro que muchos saben que el ejercicio físico no sirve únicamente para mejorar la imagen corporal, no sólo nos hace ser y parecer saludables; sino que nos pone de buen humor, nos permite incrementar la cantidad y calidad en el trabajo, concentrarnos mejor y, en definitiva, ser más productivos y capaces de rendir más. Sin embargo, no lo hacemos; por el contrario utilizamos las horas de nuestro día con cosas que no disfrutamos.

Con lo escrito no quiero decir que un diplomado, maestría o doctorado deban dejar de hacerse para tener más tiempo de hacer deporte; pues estas capacitaciones de post-grado, que nos permiten obtener altos conocimientos y contactos en la industria, siempre serán los principales detalles a observar para lograr un ascenso o una carrera profesional exitosa. Sin embargo, considero que el deporte es ese componente que quizás nadie lo ve como lo esencial pero termina siendo un factor preponderante para llegar verdaderamente lejos. Esto debido a que el profesional interioriza y traslada a la oficina los valores propios del deporte como la orientación al logro, el manejo de tensiones, la disciplina, el respeto, el trabajo en equipo, el liderazgo, etc. El deportista lleva implícito las capacidades y cualidades que toda organización, pública o privada, requiere para conseguir sus objetivos.

En la universidad, en el trabajo, e incluso en mi familia, he podido observar que quienes practican deporte de manera recurrente o realizaron deporte competitivo en su etapa formativa, adquieren una imagen positiva que valoriza su marca personal, llenándolos de actitudes y valores que son esenciales para el éxitos de sus proyectos. En este contexto me gustaría citar a Gúber García; cajamarquino de 40 años con maestrías en psicología deportiva y en ciencias del deporte, y con un doctorado en psicología deportiva en Madrid.

“Una práctica deportiva periódica supone grandes y variados beneficios para los ejecutivos y las empresas. La práctica deportiva potencia la sensación de bienestar personal, mejora la comunicación y la capacidad de entendimiento. También favorece el trabajo en equipo, el liderazgo, la adaptabilidad, la disciplina y la toma de decisiones. En resumen, llegamos al trabajo más relajados y con mayor disposición, y al final de día el ejercicio funciona como válvula de escape para liberar tensiones”.

Escucha una entrevista que le hicieron tras eliminar al Real Madrid de la copa del rey: http://wradio.com.mx/radio/2009/11/13/audios/1258129860_909457.html

¿Pero como funciona en realidad esto? La respuesta esta en una palabra, “Endorfinas”. Cuando hacemos ejercicio, nuestro cerebro reconoce ese momento como de estrés y a medida que la presión sanguínea se incrementa, el cerebro piensa que estamos luchando contra un enemigo; para protegernos del estrés, nuestro cuerpo libera una sustancia llamada BDNF (Brain Derived Neurotrophic Factor). Esta posee un elemento protector y reparador que afecta las neuronas y también actúa como interruptor de este estrés. Es por eso que a menudo después de hacer deporte vemos las cosas claras y nos sentimos más liberados y, por supuesto, más felices. Como ves, está comprobado científicamente los beneficios de hacer deporte; pero además de ello es el sentimiento de autorrealización y de pertenencia que se logra; ya sea en el gimnasio, con tus vecinos en el parque mientras corres o tu nuevo grupo de amigos que corren tabla, con quienes pronto comenzarás hacer viajes para conocer nuevos spots.

El cliché de las frases clichés “Ser feliz depende únicamente de uno mismo”, es muy cierto y tomas más importancia en la sociedad moderna actual. Es necesario adquirir un nuevo estilo de vida, cambiando hábitos alimenticios y nuestra visión respecto a la practica de un deporte. El trabajo duro, la continua capacitación académica son muy importantes para tener una estabilidad y hacer las cosas que nos gustan, pero no permitamos que en el camino, nuestro tiempo libre, nuestro tiempo con amigos, nuestro tiempo para ejercitarnos, para viajar nos sea arrebatado; en resumen, no vivas para trabajar, trabaja para vivir. Darnos tiempo para las cosas verdaderamente importantes de la vida, harán que seamos más productivos en el trabajo y que nuestras relaciones laborales sean más enriquecedoras.

Finalmente, me gustaría dejar un pequeño consejo: Comienza una actividad deportiva mañana mismo; la que fuera, pues tu cuerpo comenzará a producir sustancias que te harán estar de buen humor. Sin embargo, si comienzas a salir a correr a la 5 de la mañana y te propones hacerlo todos los días, tal vez tu cuerpo y tu mente no este aún preparados para eso y al día 6, te costará mucho despertar y salir a correr; entonces lo que obtendrás será un sentimiento de culpa. Mi recomendación es probar todos los deportes que puedas entrenándote un mes en cada uno (escalada, surf, paleta frontón, natación, básquet, slackline, kayak, sandboarding, etc.) Irás conociendo nuevos amigos y en la diversidad descubrirás el deporte que más te guste; cuando lo encuentres, la motivación para la preparación física, vendrá por tus ganas de ser mejor en aquel deporte.

A los interesados de probar nuevos deportes, aquí les dejo el contacto de personas o escuelas que podrán orientarlos para que tengan un inicio muy satisfactorio.

SURFING

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